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醫師李唐越表示，睡覺也能瘦，前提是要餓著入睡，其能使燃脂效率提升，進而達到瘦身的作用。（示意圖：shutterstock／達志）
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引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250123003262-260418
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餓著入睡能減重 醫曝原因：燃脂效率變高了
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許多人都想減重，卻往往敗在宵夜美食的誘惑。對此，家醫科醫師李唐越表示，睡覺也能瘦，前提是要餓著入睡，如此才能使燃脂效率提升，進而達到瘦身效果。他指出，入睡後新陳代謝會變慢，而吃宵夜容易讓多餘熱量轉換成脂肪堆積，導致發胖。
醫師李唐越在診所YouTube頻道以「想瘦就要餓著入睡」為題發影片，說明4個主要原因。首先是與新陳代謝有關，他提及，入睡後新陳代謝會變慢，而吃宵夜容易讓多餘熱量轉換成脂肪堆積，特別是許多宵夜都是高熱量、高糖分的食物，更會刺激胰島素分泌，促進脂肪的儲存。
其次是能平穩胰島素，李唐越說，餓著入睡除了能夠保持胰島素的平穩外，身體於此時還會進一步動用儲存的脂肪，來供應能量，從而啟動瘦身的開關。
引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250123003262-260418
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